Азбука самосовершенствования : йога-практикум

Эта книга о физических упражнениях системы йогов. В доступной форме представлено практическое руководство для тех, кто интересуется этой системой. Описываются принципы и последовательность в освоении упражнений, содержатся рекомендации, с чего и как начинать занятия и по какому режиму. Дается техника различных дыхательных упражнений и физических поз. Даны показания и противопоказания к выполнению упражнений. Раскрывается влияние системы потов на общее развитие организма и укрепление состояния здоровья человека.